Materiały szkoleniowe PZA

Poradnik Grivela - nauka wspinaczki zimowej

Metody asekuracji w lodzie i mikście

Trening Erica Horsta

Trening Grahama na campusie m.in.

"Odnowa Biologiczna w sporcie" Małgorzata Mitera-Pieprzycka MG nr43 marzec 2007

Trzas i ból - M. Mitera-Pieprzycka - jak unikać i leczyć kontuzje palców - Góry 2 2007

Trening dla miłośników zimy:

Neil Gresham's Guide to Mixed Climbing Training

http://www.planetfear.com/article_detail.asp?a_id=213

Inne strony dotyczące treningu:

Eric Horst - strona autorska

http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=011

http://www.planetfear.com/search_articles.asp?at_id=24 

http://www.planetfear.com/article_detail.asp?a_id=171

http://www.planetfear.com/article_detail.asp?a_id=172

Recruitment of gripping positions

Muscle or Hold Focus: Static optimization

Lactid Acid - The route climber's enemy!

Shortcuts to 8a

Redpoint Tactics

Contact Time - Training contra Performance

Lactic Acid and Pumped Forearms - Ściskanie

GRIPPING POSITIONS - Comparison and adaptation of predominate position

Training for Bouldering vs Routes

DYNOING - A ballastic science: Fly, baby fly...

Trening siły: krótkie informacje

Trening wytrzymałości

Czas kontaktowy

Wspinanie w rysach

Leavittacja - wspinanie w przerysach (offwidth)

Kampus

Trening na Campusie (P.Pons)

Trening wspinaczkowy oraz tematyka kontuzji

Podstawowe wiadomości o treningu - ze strony P.Kopty

Podstawy treningu cz.1 - Robert Rokowski

Trening siły cz. 2

Trening wytrzymałosci beztlenowej - Roko (nowe)

Trening w/g wdahu.com

Trening w/g http://baldy.ovh.org

Rozciąganie cz. 1

Rozciąganie cz. 2

Odpoczynek w skałach

Trudne drogi to i owo

Biegiem po kondycję

http://www.trainingforclimbing.com/ - strona o treningu Erica Hörsta

Nicros Training Centre - ciekawa strona o treningu też jest archiwum

Kwas  mlekowy - wróg wspinacza

Artykuły o treningu z 8a.nu

Szkolenie i inne "nauki":

Nauka wspinaczki po dziurkach

Kodeksy etyczne

Porady techniczne Petzla - duży wybór informacji

Rozmiary Camalotów (mechaników) i innych

Friendy-rozmiary i kolory

Gri Gri - obsługa info oraz plakat

Polecany sprzęt wspinaczkowy

Sprzęt na zimę

Niektóre "górskie" przyrządy asekurekcyjne

Zestawienie kasków

Easy Daisy Chain -film oraz info

LinkCamy - uwaga! kopia info

Nawet Spirit Petzl'a może się uszkodzić! za www.8a.nu

Uwaga na wadliwe karabinki Salewa

Przyrządy asekuracyjne - jak zacząć się wspinać (link)

Początki wspinania Lina, węzły i inne cz.1 cz.2 uprzęze karabinki karabinki cz.2

Sprzęt i rzeczy na big wall

Niektóre węzły

Zużywanie liny

Muzeum sprzetu - np igły i śruby

Rzecz o hakach

Jakie buty na kurs wspinaczkowy?

kilka wskazówek

Pierwsza pomoc

ABC pierwszej pomocy

Apteczka

Informacje medyczne - związane z górami

Szacowanie zagrożenia lawinwego - Werner Munter

Lawiny cz.1 cz.2 cz.3

Lawina przy 1-ce - studium przypadku

Poruszanie się po lodowcu

Porady JKW - ciekawe!

Porady Trekking Sport

Niebezpieczeństwa gór, pierwsz pomoc, apteczka

Zagrozenia w Tatrach

Bezpiecznie w góry

Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) - reanimacja (ang) - depts.washington.edu

ABC pierwszej pomocy

Przewodniki- skałki i góry  cz.1  i  cz.2

Mapy online - do nauki topografii

Ogrzewacze chemiczne

Choroby tropikalne

Poprawne uzywanie daisy chain! www download

Gotowanie na połoninie :-)

Nawigacja i łaczność

GPS w góry

Górski przewodnik satelitarny

A-GPS - komórkowa technika lokalizacji - uwaga teskt trochę techniczny

W trasie z GlobalSat SD501 GPS - palmptop i GPS

Inne:

Słowniki wspinaczkowe w/g słowackiego i polskiego

Słownik polsko - angielsko - tadżycki

Skale wspinaczkowe - Making the grade

Strona dla kompozytorów dróg

Ubezpieczenia

Rysy

Testy

Testy gum butów wspinaczkowych oraz dyskusja

Testy materiałów oddychających (pdf)

aparaty foto - "wspinaczkowe" - mju

Sprzęt Hawills (Rescue, Escape)